Wir führen Einführungsseminare und Vertiefungsseminare zur wertschätzenden, gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg durch. Die Vertiefungsseminare setzen Grundkenntnisse der Methode der gewaltfreien Kommunikation voraus.
Seminar "Einführung in die gewaltfreie Kommunikation"
In diesem Seminar vermitteln wir die Grundzüge der gewaltfreien, wertschätzenden Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg. Wir erklären, was unter den "Vier Schritten" zu verstehen ist und üben die Verständigung mit Hilfe der von Rosenberg entwickelten Methode. Wenn uns bewusst wird, wie wir miteinander reden und welche Chancen in einer zugewandten, einfühlsamen Kommunikation stecken, dann können wir uns für diese "lebensdienliche" Sprache entscheiden.
Vertiefungsseminar "Empathie"
Mitfühlend sein zu können, ist eine besondere Fähigkeit, die Menschen bewusst erleben und kultivieren können. Voraussetzung dafür ist die Entscheidung, Mitgefühl zuzulassen und auszuhalten. Oft ist es nämlich nicht leicht mitzufühlen, wenn Menschen in Krisen oder in Not sind. Wir neigen dann schnell dazu, Ratschläge zu geben, mit Schlimmerem zu vergleichen oder zu beschwichtigen.
In diesem vertiefenden Seminar klären wir den Unterschied zwischen Mitgefühl und Mitleid, vermitteln wie wir Mitgefühl ausdrücken können und üben unsere Fähigkeit Empathie zu geben.
Vertiefungsseminar "Wolf - Giraffe"
Marshall B. Rosenberg arbeitet mit Symbolen, um den Unterschied zwischen einer formalen Kommunikation (Amtssprache) und der zugewandten, einfühlsamen Kommunikation darzustellen.
In diesem Seminar schärfen wir das Bewusstsein für die Art mit der wir miteinander kommunizieren und erfahren, wie wir zufriedenstellender miteinander reden können. So kann mehr Verständnis für die andere Person entstehen und Verbindung wachsen.
Vertiefungsseminar "Bitte"
Die Bitte ist nach der Beobachtung, dem Gefühl und dem Bedürfnis der vierte Schritt in der gewaltfreien Kommunikation. Mit der Bitte teile ich meinem Gegenüber mit, wie er oder sie zu meinem Wohl beitragen kann. Die Formulierung der Bitte hat eine besondere Bedeutung, weil ich bei dem anderen Menschen Verständnis und das Interesse wecken kann, mit mir in Verbindung zu treten. Ich teile der anderen Person mit, wie es mir geht und was ich brauche, damit ich zufrieden bin.
Die Bitte ist eine ergebnisoffene Frage. Es ist deshalb gut auf ein "Nein" vorbereitet zu sein. Mit der Ablehnung meiner Bitte erfüllt sich mein Gegenüber ein eigenes Bedürfnis, das ihr oder ihm im Moment wichtiger ist, als zu meinem Wohl beizutragen.
Vertiefungsseminar "Selbstempathie"
Es ist wunderbar, wenn ich empathisch - einfühlsam - mit anderen Menschen bin. Doch es gibt Situationen, in denen ich keine Einfühlung in den anderen Menschen aufbringen kann, weil ich mit eigenen Themen oder Problemen beschäftigt bin. Es gibt aber auch Menschen, die "mir den letzten Nerv rauben".
Selbstempathie kann mir helfen, mich zu beruhigen oder zu klären, was mir wichtig ist. Das Seminar vermittelt, wie ich mich in schwierigen Situationen auf mich besinnen kann, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Was fühle ich? Was brauche ich? Nach schmerzlichen Erfahrungen kann ich Enttäuschungen verarbeiten oder Verluste betrauern.
Vertiefungsseminar "Wolfstanz - Giraffenschrei"
Rosenberg nennt die vergleichende, bewertende, herabsetzende oder lobende Sprache "Wolfssprache". Diese Art der Kommunikation ist uns allen vertraut und häufig in Fleisch und Blut übergegangen. Es ist die Kommunikation, wie wir sie gelernt und weitergegeben haben von Generation zu Generation.
Wir machen uns die "Wolfssprache" bewusst, indem wir die "Wölfe tanzen lassen" und sie dabei betrachten.
Wir übersetzen die "Wolfssprache" in die wertschätzende, einfühlsame "Giraffensprache" und erfreuen uns an der lebensdienlichen Haltung, die dadurch entsteht.
Vertiefungsseminar "Dankbarkeit und Wertschätzung"
Rosenberg meint, "Komplimente - auch wenn sie noch so positiv klingen - sind oft Urteile über andere." Wenn wir bekommen, worum wir gebeten haben und unsere Bedürfnisse erfüllt sind, dann können wir das feiern. Feiern meint in diesem Zusammenhang, sich klar zu machen, was zu unserem Wohlbefinden beigetragen hat und die angenehmen Gefühle wahrzunehmen, die sich dabei einstellen.
In dem Seminar machen wir uns bewusst, was "Wertschätzung" bedeutet und üben Wertschätzung auszudrücken und anzunehmen.
Vertiefungsseminar "Schuld und Scham"
Gefühle von Schuld und Scham sind abhängig von dem jeweiligen kulturellen Hintergrund. Statt unsere Energie darauf zu verwenden diese unangenehmen Gefühle zu vermeiden oder loszuwerden, können wir sie willkommen heißen und herausfinden, was sie uns mitteilen wollen. "Scham und Schuld leben von Denkmustern, die uns sagen, dass wir 'schlecht' sind, dass wir etwas 'falsch' gemacht haben und uns eigentlich anders verhalten sollten." (Liv Larsson: Wut, Schuld und Scham, S. 13)
Wir machen uns die Strategien zur Vermeidung von Schuld und Scham bewusst und besinnen uns auf die schmerzlichen Gefühle und unerfüllten Bedürfnisse, die sich unter Scham- und Schuldgefühlen verbergen. Vertiefend üben wir den konstruktiven Umgang mit diesen "unerwünschten" Gefühlen.
Anmeldungen: siehe Termine und Impressum